C-vitamiini

C-vitamiini on yksi tunnetuimmista ja tutkituimmista vitamiineista ja sen merkitys elimistön normaaliin toimintaan onkin merkittävä. C-vitamiini tunnetaan erityisesti roolistaan immuunijärjestelmän tukemisessa, mutta sen lisäksi se muun muassa edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä, sekä edistää sekä normaalia energia-aineenvaihduntaa että hermoston toimintaa.

C-vitamiini ravintolisänä on oiva lisä ravinteikkaan ruokavalion rinnalle varmistamaan, että päivittäinen C-vitamiinin tarve täyttyy. C-vitamiini on yleisesti turvallinen, kun sitä käytetään suositeltujen annosten mukaisesti, eikä ylimääräisen C-vitamiinin saanti normaalisti aiheuta haittavaikutuksia. C-vitamiinin suositeltu ylin saantiraja on 1000 mg päivässä. Tämä tarkoittaa, että useimmille ihmisille 500 mg tai 1000 mg annokset ovat turvallisia ja voivat auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää sekä lisäämään energiatasoja. On kuitenkin tärkeää ja aina hyvä idea kuunnella omaa kehoa ja yhdistää C-vitamiini lisäravinteena tasapainoiseen ruokavalioon.

Monipuolinen C-vitamiini

Kun C-vitamiinin saanti on kohdallaan, pystyy elimistö toimimaan tasapainoisesti ja parhaalla mahdollisella tavalla. C-vitamiini ei ainoastaan tue vastustuskykyä, vaan vaikuttaa myös kudosten ja ihon hyvinvointiin monella tasolla. C-vitamiini hyödyt ulottuvat myös normaalien psykologisten toimintojen sekä hermoston normaalin toiminnan edistämiseen. Riittävä C-vitamiinin saanti auttaa energia-aineenvaihdunnan tukemisen kautta vähentämään väsymystä sekä uupumusta. Arjessa tämä voi näkyä esimerkiksi jaksamisena työpäivän aikana, parempana palautumisena liikunnasta sekä yleisenä virkeämpänä olotilana.

Kun C-vitamiini -tasapaino on kunnossa, voi se edesauttaa raudan imeytymistä ja näin ollen keho pystyy muodostamaan kollageenia normaalisti. Tämä taas tukee verisuonten, luuston, rustojen, ikenien, hampaiden ja ihon toimintaa ja voi näkyä arjessa monin eri tavoin. Esimerkiksi iho voi näyttää kirkkaammalta, urheilu tuntua kevyemmältä ja päivittäiset askareet ja portaissa kulkeminen helpommalta.

Riittävä C-vitamiinin saanti tukee siis koko kehoa monipuolisesti ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Aurinko C 1000 mg on hyvä valinta silloin, kun haluat vahvan ja pitkävaikutteisen C-vitamiinin. Pitkävaikutteisena tabletin liukenemisnopeus on tavallista hitaampi, jolloin elimistö pystyy hyödyntämään sen sisältämän C-vitamiinin tehokkaammin.

Vatsaystävällinen C-vitamiini

Kaikille C-vitamiini ei sovi suurina annoksina varsinkaan perinteisessä askorbiinihapon muodossa, sillä se voi aiheuttaa joillekin vatsan ärsytystä kuten närästystä sekä turvotusta. Tämä johtuu askorbiinihapon happamasta luonteesta, joka voi ärsyttää erityisesti herkän vatsan limakalvoja. Tällaisissa tapauksissa vatsaystävällinen C-vitamiini voi olla huomattavasti lempeämpi ja miellyttävämpi tapa nauttia C-vitamiinin monista hyödyistä. Se on erinomainen valinta erityisesti niille, jotka käyttävät suuria C-vitamiiniannoksia pitkään tai joilla on entuudestaan herkkä ruoansulatusjärjestelmä. Toisin kuin tavallinen askorbiinihappo, natriumaskorbaatti ei lisää vatsan happamuutta eikä ärsytä limakalvoja, jolloin C-vitamiinia voi ottaa myös suurempina annoksina ilman ikäviä sivuvaikutuksia. Natriumaskorbaatti imeytyy tehokkaasti elimistöön, joten se tarjoaa täyden hyödyn ilman kompromisseja – sen hellävaraisuutta ei kuitenkaan sovi sekoittaa heikompaan tehoon! Vatsaystävällinen C-vitamiini mahdollistaa korkeamman annostelun esimerkiksi stressin, sairastelun tai intensiivisen liikuntajakson aikana ilman epämiellyttäviä tuntemuksia vatsassa. Moni käyttäjä kokee olonsa tasapainoisemmaksi ja energisemmäksi, kun ravintolisät eivät häiritse vatsan toimintaa.

C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini

Vesi- ja rasvaliukoiset vitamiinit eroavat merkittävästi niiden elimistöön liukenemisen, varastoitumisen sekä imeytymisen suhteen. Vesiliukoiset vitamiinit liukenevat helposti veteen ja elimistö pystyy käyttämään niitä nopeasti eivätkä ne yleensä varastoidu elimistöön suurina määrinä, koska ylimäärä poistuu virtsan mukana. C-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini eli se ei varastoidu elimistöön, tarkoittaen että sen jatkuvasta saannista on hyvä huolehtia päivittäin.

Haluatko syventyä aiheeseen lisää? Klikkaa blogiimme ja lue 10 kysymystä ja vastausta - Kaikki mitä sinun tulee tietää C-vitamiinista