Uni ja stressi

Sekä mielen että kehon rentous ovat edellytys laadukkaille yöunille. Jos mieli on täynnä muistettavia asioita ja tekemättömät työt pyörivät ajatuksissa, on myös kehon mahdotonta rauhoittua lepäämään. Levollisen ja virkistävän yöunen pohjana on sopivan aktiivinen elämä, säännöllinen rytmi ja rauhoitetut illat. Kyky hallita stressiä helpottaa kehon ja mielen rauhoittumista ja lepoa, ja toisaalta laadukkaat yöunet voivat vahvistaa stressinsietokykyä.