Biotiini

Biotiini eli B7-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka tunnetaan erityisesti kauneusvitamiinina sen vuoksi, että se tukee hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointia. Biotiini osallistuu moniin kehon tärkeisiin toimintoihin, kuten energia-aineenvaihduntaan ja makroravintoaineiden, esimerkiksi hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien käsittelyyn. Biotiini tukee myös hermoston normaalia toimintaa ja auttaa ylläpitämään psykologisia toimintoja, kuten keskittymistä ja mielialan tasapainoa. Ulkoisen hyvinvoinnin näkökulmasta biotiini auttaa hiusten ja ihon pysymistä hyväkuntoisina sekä limakalvojen pysymistä normaaleina. Yhdistettynä esimerkiksi sinkkiin ja seleeniin se vahvistaa erityisesti hiuksia, ja sinkin kanssa se tukee myös ihon terveyttä. Monipuolisten vaikutustensa ansiosta biotiinia sisältävät valmisteet sopivat erityisen hyvin osaksi arjen hyvinvointirutiinia – niin sisäisen jaksamisen kuin ulkoisen hehkun tueksi.

Biotiini osaksi arkea

Biotiini on tärkeä tuki arjen jaksamiselle ja kehon energiantuotannolle. Kun elimistö toimii tehokkaasti, myös olo on virkeämpi ja jaksaminen parempaa –  ja tämä on erityisen tärkeää kiireisessä tai stressaavassa elämäntilanteessa. Biotiinin tuominen osaksi arkea on onneksi yllättävän vaivatonta ja biotiinituotteet on helppo sovittaa olemassa oleviin rutiineihin. Voit ottaa biotiinin esimerkiksi yhdessä muiden ravintolisien kanssa aamulla tai illalla, aamiaisen yhteydessä tai iltateen aikaan. Kun biotiinista tulee osa päivittäistä rytmiä, sen käyttö pysyy säännöllisenä ilman ylimääräistä muistamista. Esimerkiksi Hehku Biotiinia ohjeistetaan ottamaan 1 kapseli päivässä. Kapseleiden ottaminen on helppoa, koska sen voi tehdä mielensä mukaan: joko ruokailun yhteydessä tai ulkopuolella – ja mihin vuorokauden aikaan tahansa. Lisäksi monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio varmistaa biotiinin ja muiden tärkeiden ravintoaineiden riittävän saannin. Biotiini voi näin tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia – ei vain sisältäpäin, vaan myös näkyvästi ulkoapäin.

Vahva biotiini ja vitamiiniyhdistelmät

Terveyskaistan kotimainen Hehku Biotiini 10 000 µg on markkinoiden vahvin biotiinivalmiste, joka tukee hiusten, ihon ja kynsien hyvinvointia monipuolisella ja vahvalla koostumuksellaan:

1. Hiuksille: Biotiini, sinkki ja seleeni edistävät hiusten pysymistä normaaleina
2. Iholle: Biotiini ja sinkki edistävät ihon pysymistä normaalina
3. Kynsille: Sinkki ja seleeni edistävät kynsien pysymistä normaaleina
4. Pigmentoitumiselle: Kupari edistää ihon ja hiusten normaalia pigmentoitumista
5. Hapettumisstressiltä suojautumiseen: Sinkki, kupari ja seleeni suojaavat soluja hapettumisstressiltä

Sinkki ja seleeni siis auttavat hiusten pysymistä normaaleina, ja biotiini yhdessä sinkin kanssa tukee ihon pysymistä hyväkuntoisena. Kupari puolestaan edistää ihon ja hiusten normaalia pigmentoitumista, mikä voi olla hyödyllistä esimerkiksi silloin, kun halutaan ylläpitää luonnollista hiusväriä. Metioniini on aminohappo, joka tukee keratiinin muodostumista – keratiini on hiusten ja kynsien keskeinen rakennusaine.

Biotiinia yhdistetään usein myös muihin ravintoaineisiin, ja eri yhdistelmillä voi olla hieman erilaisia vaikutuksia, erityisesti ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointiin. Kollageeni & Hyaluroni -yhdistelmä on suunniteltu tukemaan erityisesti ihon kuntoa tehokkaalla kollageenin hyaluronihapon, biotiinin, C-vitamiinin ja sinkin yhdistelmällä. Kollageeni ja hyaluronihappo ovat tunnettuja ihon rakennetta ja nuorekkuutta edistävistä ominaisuuksistaan, ja kun niiden rinnalla nautitaan biotiinia, voidaan saavuttaa kokonaisvaltainen tuki ihon hyvinvoinnille. Toinen maininnan arvoinen yhdistelmä on Biotiini & Sinkki & Metioniini & Kupari & Seleeni, joka painottuu etenkin hiusten ja ihon terveyteen.

Biotiinin merkitys hiuksille

Biotiinin voidaan katsoa olevan on yksi hiusten hyvinvoinnin avaintekijöistä. Se edistää hiusten pysymistä normaaleina ja osallistuu keratiinin – proteiinin, joka muodostaa hiusten rakenteen – tuotantoon. Riittävä biotiinin saanti voi auttaa vahvistamaan hiuksia sekä tukemaan hiusten hyvinvointia. Biotiini auttaa myös elimistöä hyödyntämään ravintoaineita, kuten proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja, jotka ovat keskeisiä hiusten ravitsemukselle. Ikääntymisen myötä kehon oma biotiinituotanto voi heikentyä, joten lisäbiotiinista voi olla hyötyä erityisesti vanhemmalla iällä. Biotiinia löytyy usein sekä hiustenhoitotuotteista että ravintolisistä ja sen vaikutukset hiusten kuntoon näkyvät yleensä pitkäaikaisessa ja säännöllisessä käytössä. Vaikka muutoksia voi alkaa huomata jo kuukauden kuluessa, todelliset hyödyt hiuksille ilmenevät usein useamman viikon tai kuukauden kuluessa. Monipuoliset biotiinivalmisteet, jotka sisältävät esimerkiksi sinkkiä ja seleeniä, tukevat kokonaisvaltaisesti hiusten terveyttä. Säännöllinen käyttö voi auttaa ylläpitämään niiden luonnollista vahvuutta sekä kiiltoa. Lue lisää blogistamme ja löydä vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin biotiinista ja hiuksista.