Magnesium on elintärkeä mineraali keholle. Se on yksi elimistön keskeisistä kivennäisaineista, joka osallistuu yli 300 entsyymireaktioon kehossa. Sen riittävä saanti on tärkeää niin lihasten, hermoston kuin luustonkin hyvinvoinnille. Mutta mitkä ovat parhaat magnesiumin lähteet, millaiset ovat sen saantisuositukset, ja miksi...
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä kehon monille toiminnoille. Ne osallistuvat energia-aineenvaihduntaan, hermoston ja immuunijärjestelmän toimintaan sekä ihon, hiusten ja kynsien terveyden ylläpitoon. Monipuolisesta ruokavaliosta on mahdollista saada riittävästi B-vitamiineja, mutta erityistilanteissa, kuten raskauden aikana tai vegaaniruokavaliota noudatettaessa, ravintolisät...
Kupari on hivenaine, joka tukee kehomme hyvinvointia monella tapaa, erityisesti hiusten, ihon ja kynsien terveyttä. Laadukas kuparilisä voi olla luonnollinen lisä tukemaan kauneutta ja yleisvointia. Tässä blogissa kerromme, miksi kupari on niin arvokas hivenaine ja miten voit lisätä sitä helposti arkeesi....
Sinkki on olennainen mineraali, joka tukee monia kehon toimintoja, kuten immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja ihon hyvinvointia. Sinkin saanti on tärkeää kaikenikäisille, ja se voi olla erityisen hyödyllistä tietyissä elämäntilanteissa. Tässä blogissa tarkastelemme, mistä saa sinkkiä, sinkin saantisuosituksia sekä sitä, miten...
C-vitamiini on yksi tunnetuimmista vitamiineista, ja sen merkitys elimistön hyvinvoinnille on valtava. Olemme koonneet yhteen kysytyimmät kysymykset C-vitamiinista, sen vaikutuksista ja siitä, miten varmistaa riittävä C-vitamiinin saanti. Lue nämä vastaukset saadaksesi selkeää tietoa ja vinkkejä C-vitamiinin käytöstä! Miksi C-vitamiini on...
B12-vitamiini on meille kaikille erittäin tärkeä vitamiini, sillä sitä tarvitaan jokaisessa solussamme, jotta ne voivat toimia normaalisti. Tällaisia soluja ovat muun muassa veren punasolut ja hermoja suojaavat gliasolut. B12-vitamiinin tiedetäänkin tukevan hermoston terveyttä sekä edistävän punasolujen muodostusta. Kehomme ei pysty...