Olet varmasti kuullut puhuttavan biotiinista, mutta tiedätkö oikeasti, miten tämä B7-vitamiini voi vaikuttaa hiuksiisi? Tässä blogissa pureudumme syvemmälle biotiinin ominaisuuksiin ja vastaamme yleisimpiin kysymyksiin sen hyödyistä etenkin hiuksille. Kannattaako biotiinia syödä? Kyllä kannattaa! Hiukset tarvitsevat biotiinia eri elämänvaiheissa sen monipuolisten...
Melatoniini on luonnollinen hormoni, joka säätelee unta ja valvetilaa elimistössä. Sen suosio ravintolisänä on kasvanut vuosien varrella, mutta silti monilla on kysymyksiä sen käytöstä, vaikutuksista ja turvallisuudesta. Tässä artikkelissa pureudumme viiteen yleisimpään kysymykseen melatoniinista. Mitä on melatoniini ja miten...
Tiedämme, että ruokavalion parantaminen saattaa tuntua haastavalta tehtävältä, mutta ei hätää! Haluamme jakaa kanssanne viisi helppoa keinoa, joilla voit tehdä ruokavaliostasi entistä terveellisemmän ja monipuolisemman. Näiden pienten muutosten avulla voit lisätä ravinteiden saantia ja parantaa hyvinvointiasi päivittäin. 1. Lisää väriä...
Ravintolisien käyttö on kasvanut merkittävästi viime vuosikymmeninä, kun yhä useammat ihmiset ovat alkaneet kiinnittää huomiota terveyteensä ja hyvinvointiinsa. Eurooppalaisen kyselytutkimuksen mukaan ravintolisiä oli elämänsä aikana käyttänyt 88 % vastanneista, joista 93 % viimeisen vuoden aikana. Suosituimpia säännöllisesti käytettäviä ravintolisiä olivat omega-3-rasvahapot...
Monet meistä tietävät vitamiinien olevan tärkeitä terveydellemme, mutta harvat ehkä tietävät, että ne jaetaan kahteen pääluokkaan niiden liukoisuuden perusteella: vesi- ja rasvaliukoiset vitamiinit. Vesi- ja rasvaliukoisilla vitamiineilla on merkittäviä eroja niiden liukenemisessa, varastoitumisessa ja imeytymisessä elimistössä. Tässä blogissa käymme läpi...
Suomalaiset ovat tottuneet elämään pimeiden talvikuukausien kanssa, jotka asettavat omat haasteensa sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle. Näissä olosuhteissa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota riittävään D-vitamiinin saantiin. Tämä rasvaliukoinen vitamiini on elintärkeä monille kehon toiminnoille, ja sen riittävä saanti on erityisen...
Uuden vuoden kynnyksellä monet meistä tuntevat tarvetta uudistua ja ladata akkujaan. Kiireisessä nykymaailmassa on helppo uupua ja väsyä. Energiatason kasvattaminen voi olla haastavaa, erityisesti kun kiire ja stressi ovat jatkuvasti läsnä. On kuitenkin olemassa useita yksinkertaisia tapoja, joilla voimme valmistautua...
Avantouinti on enemmän kuin vain kastautuminen kylmään veteen – se tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä keholle ja mielelle. Avantouinti on edullinen, sosiaalinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään ja tukee terveyttä monipuolisesti. Tässä blogissa tarkastelemme avantouinnin huikeita terveyshyötyjä sekä vinkkejä turvalliseen...
Magnesium on elintärkeä kivennäisaine, joka osallistuu lukuisiin elimistön toimintoihin. Yksi sen bioaktiivisista muodoista on magnesiumsitraatti, joka on erityisen tehokas magnesiumin muoto kehon hyödynnettäväksi. Magnesium vaikuttaa elektrolyyttien tasapainoon ja edistää normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Magnesium...